PILATES
PILATES
Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados no chão ou em Equipamentos exclusivos.
Este visa o total e completo controlo e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.
pode esperar um ambiente tranquilo e focado, onde os movimentos são realizados com precisão e controlo.
O instrutor guiará o grupo através de uma série de exercícios que visam fortalecer os músculos centrais do corpo, melhorar a postura e promover flexibilidade.
Espere uma abordagem suave, mas eficaz, que o deixará com uma sensação de alongamento e fortalecimento muscular.
Horário da aula
Horário disponível na aplicação cliente. Se ainda não é cliente, contacte-nos para mais informações!
O que esperar da aula
Com mais de 500 tipos de exercícios que podem ser praticados nas mais variadas intensidades – do nível básico até ao avançado, Pilates é acessível a qualquer pessoa porque respeita as capacidades (e as necessidades) individuais, acima de tudo.
Intensidade
45%
Ritmo
40%
Esforço
70%