CROSSTRAINING

O crosstraining é um conceito simples. Significa apenas fazer exercício de várias maneiras, como usar a bicicleta, a elíptica e fazer treino de força tudo numa semana, em vez de fazer apenas dia após dia.

Numa aula de crosstraining, pode contar com uma mistura dinâmica de exercícios de alta intensidade de diversas modalidades, como levantamento de peso, corrida, saltar à corda, remo e exercícios de calistenia.

O foco principal é no trabalho cardiovascular, na força muscular, resistência e agilidade.

Os treinos são variados e desafiadores, adaptáveis a diferentes níveis de condição física. Pode esperar um ambiente energizante, liderado por um instrutor que o motivará a dar o seu melhor em cada exercício.

No final da aula, sentir-se-á revigorado, com uma sensação de realização e progresso na sua jornada de condicionamento físico.